Realistiskt & Effektivt

Kursutbud

SFT erbjuder intensiv- och terminskurser i självförsvar till tjejer. Kursinnehållet består av relevanta tekniker som kan fungera mot en fysiskt större och starkare angripare. Teknikerna är grundläggande, målinriktade och effektiva.

Stort fokus läggs på att deltagaren ska lära sig att använda sin fulla styrka och utföra teknikerna med självförtroende, snabbhet, explosivitet och överraskning. Kurserna behandlar i korthet lagstöd för våld i självförsvar och deltagaren får tips om hur hon aktivt kan jobba med mental förberedelse.

Ingen förkunskap krävs. Åldersgränsen på våra kurser är 15 år, men vi tillåter från 13 år tillsammans med deltagande vuxen. Åldersgränsen baseras på att vi lär ut kraftfull våldsanvändning och att vi under kursen pratar om misshandels- och våldtäktssituationer.

 

Intensivkurs

Ett tillfälle - tre timmar
445:- / per person*
  • Vår grymt populära intensivkurs. 100-tals deltagare varje år. Tjejer/kvinnor i ALLA åldrar deltar. Tre timmar högkvalitativ utbildning med hög lärartäthet. Kom och lär dig grym kunskap, öka din trygghet och få ett stärkt självförtroende.
  • Innehåller stående och liggande självförsvarstekniker. Enkla och effektiva tekniker som uteslutande handlar om att hantera misshandels- eller våldtäktssituationer. Deltagaren får också nödvändig förståelse för vad lagen säger om självförsvar.
  • Åldergräns 15 år för eget deltagande men vi godtar från 13 år tillsammans med deltagande vuxen. Naturligtvis ingen övre åldersgräns.
  • Utbildningsmiljö med enbart kvinnliga deltagare. Lärarna har lång utbildningserfarenhet inom myndighetsvärlden eller lång kampsportserfarenhet. Trots det allvarliga ämnet har du roligt på våra kurser.
  • Ingen tidigare erfarenhet krävs. Till oss kommer du för att få grym kunskap. Det är vad vi levererar. Du behöver ingen egen utrustning utöver träningskläder.
  • Som deltagare i våra kurser är du alltid försäkrad. Det är även våra lärare.

Terminskurs Grund

13 tillfällen á 1,5 timme
2375:- / per person*
  • Information om tider och dagar för höstens terminskurser kommer vara klart runt midsommar. Fram tills dess kan du skicka in en intresseanmälan. Den är inte bindande.
  • Självförsvar som träningsform. Vi erbjuder dig chansen att lära dig självförsvar samtidigt som du tränar. Vi ger dig kunskap som ger både självkännedom, trygghet och ökat självförtroende. Samtidigt får du både kondition- och styrketräning. Kursen ger en helhet för att kunna hantera en stor variation av angreppssituationer.
  • Kursen innehåller både stående och liggande självförsvarstekniker. Det du lär dig är realistiskt och effektivt och inriktas främst på att hantera en misshandels- eller våldtäktssituation.
  • I kursen ingår fysisk träning. Konditions- och styrkeövningar främst hämtat från kampsport. Pulshöjande träning för att efterleva det stresspåslag som ni skulle uppleva om ni hamnade i en situation där ni tvingas använda de tekniker ni lär er hos oss. Att utföra teknikerna under start fysisk påverkan är det närmaste vi kan efterlikna en hotfull situation med enklare medel. Vi kallar det stresstest och det är riktigt intressant att testa på.
  • Du får testa tekniker med full kraft mot manlig instruktör.
  • Som deltagare får du också utbildning i vad lagen säger om våld i självförsvar och hur du mentalt kan förbereda dig för en hotfull situation
  • Ingen tidigare erfarenhet krävs. Till oss kommer du för att lära dig grym kunskap. Det är vad vi levererar.
  • Som deltagare är du alltid försäkrad. Det är även våra lärare.
  • På terminskurser har vi åldergräns 15 år.

Terminsträning Fortsättare

14 tillfällen - 21 timmar
2375:- / per person*
  • För den vill lära sig mer och som vill utveckla sin teknikkunskap erbjuder vi fortsättningskurs. Kursen bygger vidare på grundkursens koncept men med fokus på taktiskt tänkande och nya sätt att träna. Utöver teknikkunskap övar vi i verklighetsnära miljöer. Vi använder reflektionövningar för att fördjupa förståelsen och kunskapen hos deltagarna.
  • Kräver att du gått Terminskurs Grund
  • På terminskurser har vi åldergräns 15 år.
  • Utbildningsmiljö med enbart kvinnliga deltagare.
  • Ingen egen utrustning krävs utöver fyskläder.
  • Personlig skyddsutrustning ingår i priset.

Företagskurs

Företag - Föreningar - Kommuner - Skolor
Kontakta oss för pris
  • Är ni ett företag som vill ge era kvinnliga anställda en chans att lära sig självförsvar? Är ni en högstadie- eller gymnasieskola som vill ge era kvinnliga elever en större trygghet i en hotfull situation? Är ni en förening som vill erbjuda föreningens kvinnliga medlemmar en kunskap som, om oturen är framme, kan rädda henne från misshandel eller våldtäkt?
  • Till er kan vi erbjuda vår intensivkurs eller ett koncept anpassat till era önskemål och behov. Vi kan också ta fram ett eget koncept till er verksamhet. Till organisationer erbjuder vi också påbyggnadskurser i intensivform. Är det regelbunden träning ni söker tittar vi gärna även på ett sådant koncept.
  • Priset påverkas av flera faktorer. Avståndet till er , tillgången till lokal och storleken på gruppen som ska utbildas påverkar priset.
  • Maila oss din organisations namn, kontaktperson och era önskemål så återkommer vi till er inom kort.

Privat Utbildning

För dig som inte vill eller kan träna i grupp
Kontakta oss för pris
  •  
  • SFT – Självförsvar För Tjejer är ett företag som aktivt jobbar med att bygga trygghet och säkerhet för tjejer i alla åldrar. Vi är en av landets största utbildare i självförsvar. I ett samhälle där många tjejer upplever otrygghet behövs vår kunskap. Vi anser inte att självförsvar är lösningen på mäns våld mot kvinnor. Men vi vet att väldigt många tjejer känner sig tvungna att lära sig självförsvar och till alla dessa tjejer vill vi erbjuda det vi är allra bäst på. Utbildning och kunskap som ökar tryggheten och självsäkerheten hos hundratals tjejer årligen.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •